Apa Bedanya Sedih dan Depresi? Kamu wajib tau!

Zeropromosi - Banyak orang mengalami kesedihan dari waktu ke waktu suatu masa selama beberapa hari atau satu minggu saat anda tampak berada dalam kesedihan. Perasaan ini biasanya hilang dan anda mampu mendapatkan kembali kehidupan normal anda

Mengalami kesedihan tidak sama dengan mengalami depresi . Kesedihan bersifat  sementara, sedangkan depresi bukan sesuatu yang bisa anda perbaiki dengan cepat.

Depresi adalah penyakit kronis yang dapat menyebabkan berbagai masalah emosional dan fisik yang serius. 

Depresi biasanya memerlukan pengobatan jangka panjang, yang mencakup obat dan konseling psikologis

Jika anda depresi, Anda akan merasakan kesenangan dalam kehidupan menjadi berkurang, tidak memiliki energy, merasa tidak berguna, merasa bersalah tanpa alasan, sulit berkonsentrasi, dan mudah marah. Anda mungkin bangun setelah hanya beberapa jam tidur. Anda mungkin mengalami perubahan nafsu makan (makan terlalu sedikit atau terlalu banyak). Anda mungkin merasakan putus asa dan kecemasan yang dalam atau bahkan merasa seolah-olah kehidupan tidak berharga.

Berikut bedanya Depresi atau kesedihan ?

Tanda depresi

1.    Tidak berenergi dalam waktu lama
2.    Merasakan kesedihan yang berlangsung lama
3.    Mudah marah dan mengalami perubahan suasana hati (mood)
4.    Merasakan putus asa yang berulang
5.    Berpandangan negative terus-menerus tentang dunia dan orang lain
6.    Makan berlebihan atau kehilangan nafsu makan
7.    Merasa tidak berguna atau bersalah
8.    Tidak mampu berkonsentrasi
9.    Bangun dari tidur dini hari secara berulang atau mengalami perubahan pola tidur
10.    Tidak mampu menikmati aktifitas yang menyenangkan
11.    Merasa seolah-olah anda lebih baik meninggal

Tanda Kesedihan

1.    Merasa sedih beberapa hari, tetapi masih mampu melakukan fungsi normal dalam aktivitas sehari-hari
2.    Kurang energy sesekali
3.    Mengalami perubahan ringan dalam pola tidur
4.    Mampu menikmati beberapa aktivitas rekreasi
5.    Mampu mengatasi rasa putus asa dengan cepat
6.    Berat badan tetap stabil

Semoga bermanfaat ya
Sumber : Kitab sehat mayo clinic

» Thanks for reading Apa Bedanya Sedih dan Depresi? Kamu wajib tau!

zero promosi zeropromosi