Jangan Diabaikan, Ini Cara Ampuh Mengatasi Gangguan Pencernaan

Zeropromosi - Gangguan pencernaan, yang disebut juga gangguan lambung, adalah istilah umum yang menggambarkan ketidaknyamanan pada perut bagian atas. Ini bukan penyakit, melainkan kumpulan tanda dan gejala, seperti kembung, serdawa, mual, dan begah setelah makan.

Jangan Diabaikan, Ini Cara Ampuh Mengatasi Gangguan Pencernaan
Penyebab masalah ini selain berkaitan juga dengan gaya hidup, juga berkaitan dengan apa yang Anda makan dan minum. Kecemasan, merokok, trauma emosional, kebiasaan waktu makan (seperti makan terlalu cepat), dan kondisi pencernaan, seperti ulkus atau batu empedu, juga dapat menyebabkan masalah ini.

Gaya hidup sehat dapat membantu mencegah gangguan pencernaan ringan, antara lain sebagai berikut:

* makan lebih sedikit dan sering. 

Jangan Diabaikan, Ini Cara Ampuh Mengatasi Gangguan Pencernaan
Pilih sayuran segar, buah dan gandum utuh. Kunyah makanan anda secara perlahan dan menyeluruh.

* hindari pemicu, 

Jangan Diabaikan, Ini Cara Ampuh Mengatasi Gangguan Pencernaan
seperti makanan berlemak dan pedas, minuman bersoda, kafein, alkohol, dan rokok.

* pertahankan berat badan sehat. 

Jangan Diabaikan, Ini Cara Ampuh Mengatasi Gangguan Pencernaan
Berat tambahan dapat menekan perut dan asam menyebabkan asam lambung kembali ke esofagus (kerongkongan).

* olahraga secara teratur 

Jangan Diabaikan, Ini Cara Ampuh Mengatasi Gangguan Pencernaan
untuk mencegah bertambahnya berat badan dan meningkatkan pencernaan yang lebih baik. Dengan persetujuan dokter, lakukan aktivitas fisik selama 30-60 menit beberapa hari dalam seminggu.

* atasi stres dan cukup tidur. 

Jangan Diabaikan, Ini Cara Ampuh Mengatasi Gangguan Pencernaan
Luangkan waktu untuk melakukan hal yang Anda senangi. Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.

* pertimbangkan kembali obat Anda. 

Jangan Diabaikan, Ini Cara Ampuh Mengatasi Gangguan Pencernaan
Dengan persetujuan dokter, hentikan atau kurangi penggunaan aspirin atau obat anti-inflamasi lain yang dapat menyebabkan iritasi lapisan lambung. Jika tidak bisa, pastikan menggunakan obat tersebut bersama makanan.

* minum teh herbal dengan pepermin. 

Jangan Diabaikan, Ini Cara Ampuh Mengatasi Gangguan Pencernaan
Beberapa orang merasa lega dari gangguan pencernaan dengan pepermin, walaupun masih perlu banyak dilakukan penelitian untuk menentukan keefektifannya.

Demikian Cara Ampuh Mengatasi Gangguan Pencernaan Secara Alami, semoga bermanfaat ya

» Thanks for reading Jangan Diabaikan, Ini Cara Ampuh Mengatasi Gangguan Pencernaan

1 Response to "Jangan Diabaikan, Ini Cara Ampuh Mengatasi Gangguan Pencernaan"

  1. mencegah lebih baik daripada mengobati. . nice info gan

    BalasHapus

Komentar anda sangat membantu