5 Cara Unik cegah Haus Yang Berlebihan Saat Puasa

zeropromosi - Menjalani puasa tidaklah mudah dalam kondisi cuaca yang sangat panas seperti saat ini, menahan lapar terasa lebih mudah dibandingkan dengan menahan dahaga. Nah bagaimana cara mencegah haus yang berlebihan saat puasa ? Ikuti trik dibawah ini

5 Cara Unik cegah Haus Yang Berlebihan Saat Puasa

berikut  5 Cara Unik cegah Haus Yang Berlebihan Saat Puasa :

1. Minum 8 gelas per hari

5 Cara Unik cegah Haus Yang Berlebihan Saat Puasa
Anjuran minum delapan gelas per hari tetap berlaku saat anda berpuasa ini bermanfaat untuk mencegah dehidrasi, namun caranya perlu dirubah yaitu 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka puasa dan 4 gelas di malam hari

2. Minum jus buah yang segar

5 Cara Unik cegah Haus Yang Berlebihan Saat Puasa
Jus kemasan banyak dipilih karena menawarkan kepraktisan. Namun sebaiknya Anda tetap mengonsumsi jus buah segar karena lebih menyehatkan. Jus buah kemasan kemungkinan tinggi gula sehingga membuat tubuh Anda lebih cepat haus.

3. Hindari makanan asin atau pedas

5 Cara Unik cegah Haus Yang Berlebihan Saat Puasa
Ahli gizi dari Dubai Health Authority, Dr Wafa Ayesh menuturkan mengkonsumsi makanan yang asin akan meningkatkan kebutuhan tubuh akan air secara drastis dan membuat perut mudah kembung. Sementara itu, konsumsi makanan pedas juga membuat kita lebih cepat haus. Sebaiknya pilih makanan yang dicerna tubuh lebih lama seperti gandum, bayam, dan almond.

4. Konsumsi buah dan sayur

5 Cara Unik cegah Haus Yang Berlebihan Saat Puasa
Buah dan sayur tinggi kandungan air dan serat. Hal ini membuat sistem pencernaan lebih sehat dan mengurangi rasa haus saat berpuasa. Cobalah konsumsi buah ini saat sahur atau berbuka puasa.

5. Hindari Minum Air Es

5 Cara Unik cegah Haus Yang Berlebihan Saat Puasa
Minum air es saat berbuka memang sangat menggoda, namun perlu diingat air es tidak dapat menghilangkan rasa haus. Air es justru memicu pembuluh darah berkontraksi dan menyebabkan gangguan pencernaan. Sebaiknya, minum air pada suhu kamar atau tidak terlalu dingin. 

Bagikan ke teman-teman jika bermanfaat ya!

» Thanks for reading 5 Cara Unik cegah Haus Yang Berlebihan Saat Puasa

0 Response to "5 Cara Unik cegah Haus Yang Berlebihan Saat Puasa "

Post a Comment

Komentar anda sangat membantu

back to top